ريتريت كوتش سعادة - الكويت

ريتريت كوتش سعادة:

أهداف:

１) التحرر من المشاعر السلبية

２) رفع قابلية السعادة

３) تنمية مهارات التواصل والقيادة المرتبطة بالسعادة

 

الجدول الزمني والمحتوى المقابل

٨-١٠ص الحضور والتعارف بأسلوب إبتكاري

١٠ص تقسيم المجموعات وأماكن الجلوس للعبة تدريبية صباحية

١٠:٣٠ص تمارين تنفس بأسلوب أس آي جي "رحلات داخلية عفوية"

 

١٠:٤٥ عرض فيديو يشرح عن تأثير المشاعر الزمني بالشخصية والعوامل الداخلية والخارجية التي تلعب دور أساسي قد نغفل عنه بالكثير من الأحيان (دائرة الشخصية وعلاقتها بالنجاح والسعادة بالتفصيل)

 

١٠:٥٥ إستراحة

١١:٠٠ تمرين كتابة (المرحلة الأولى من الصفحة البيضاء التي ساعدت حسب رأي الكثيرين بالتحرر من التأثير السلبي لبض أحداث وعلاقات الماضي مما ساعد على اتخاذ قرارات مفيدة بالحاضر)

١١:٣٠ تأملات أمواج البحر بخفت الأضوات والجلوس أو الإستلقاء بطريقة مريحة والإستماع إلى صوت أمواج البحر مصحوب بصوت كوتش سعادة

١٢:٠٠إستراحة صلاة وغداء

١٢:٤٥ ألعاب تدريبية تهدف لتحسين مهارات التواصل والقيادة بأسلوب التدريب الذكي (تدريبات، تمارين وألعاب سريعة جدا، ممتعة، ملهمة، وتفيد لأهداف عدة بذات الوقت وبزمن قياسي)

١٣:٣٠تمارين تنفس أس آي جي

١٣:٤٥ قصة الضفدع الوردي

١٤:٠٠ تأمل بالكلمة (تنفس عميق مع إغماض العينين والتركيز بكلمات من النثر بأسلوب السهل الممتنع بلطافة ملهمة المصحوبة بموسيقى الطبيعة)

١٤:٣٠ تمرين كتابة (الصفحة البيضاء المستوى الثاني)

١٤:٤٥ تأمل الطفل الداخلي لأمواج البحر

١٥:٠٠ إستراحة لصلاة العصر

١٥:١٥ عرض فيديو يشرح الأسلوب العملي لحل المشكلات وعلاقته بالنجاح والسعادة

١٥:٣٠ قصة نونه والبلونه بالتفصيل

١٥:٤٥ مقترح جدول الروتين اليومي الخاص بكوتش سعادة للتحرر من المشاعر السلبية ورفع القابلية لاستقبال السعادة وفتح باب الأسئلة

١٦:٣٠ إستراحة

١٦:٤٥ ملخص اليوم وخطة العمل المستقبلية

١٧:٠٠ تأمل السعادة الابتكاري

١٧:٤٥ إبتسامة البدايات الجديدة